専門の資格を保持しているトレーナーのみ指導可能。加圧トレーニング中は、腕と脚の付け根に専用のベルトを巻き、血流を制限しながらトレーニングを行います。血流を制限することで筋肉を素早く低酸素化し、日常では使われにくい多くの筋繊維を刺激する事ができ、低負荷・短時間で効率よくトレーニングすることができます。